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【晚安音乐】好胃口,更助眠!试试这样做,入睡更轻松~

作者:江海健康网发布时间:2018-05-21浏览:






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05-2018

[农历] 四月初七

[小满] 第一候·苦菜秀


咏廿四气诗·小满四月中

 敦煌文书

小满气全时,如何靡草衰。
田家私黍稷,方伯问蚕丝。
杏麦修镰钐,锄苽竖棘篱。

向来看苦菜,独秀也何为?



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睡眠小贴士

让你的胃适应你的睡眠生物钟。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。


别在临睡前吃大餐,或者饥肠辘辘不得入眠。


如果你躺倒的时候胃里还是塞得满满当当,那么胃酸会回流进食道。 


如果真的很饿,吃些富含碳水化合物的小点心,可以触发大脑血清素的释放,有助放松身心。




音乐及图片内容整理于网络


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